La nicotina e' una sostanza cosiddetta anoressizzante che accelera il metabolismo, inoltre si tende a sublimare l'assenza di fumo con l'assunzione di cibo e, a volte, di bevande alcoliche. Ecco perché spesso, chi smette di fumare acquista peso. Le statistiche parlano chiaro, il 20% degli ex fumatori non subiscono alcun aumento di peso, il restante 80% tende a prendere dai 2,5 ai 3,5 kg. Nulla che non si possa tenere sotto controllo con alcune semplici strategie:

1. privilegiare i cibi meno densi di calorie, come frutta e verdura,
2. ridurre la quantità di grassi,
3. ricercare cibi integrali che favoriscano il prodursi del senso di sazietà
4. dedicare un po' di tempo all'attività fisica (una passeggiata quotidiana di 30 minuti andrà benissimo)

Non è mai troppo tardi. Già dopo 2 ore che si è spenta l'ultima sigaretta, la nicotina comincia a essere eliminata dal corpo. Clicca qui per scoprire i vantaggi, immediati, e a lungo termine, per chi smette di fumare. Inoltre, eliminare il fumo entro i 35 anni previene in maniera quasi completa tutti i danni.

  Non esistono sigarette meno dannose e chi ti dice il contrario, ti sta prendendo in giro. In se, la sigaretta al mentolo sembra provocare maggiore dipendenza.

  Paradossalmente il filtro migliore è la sigaretta stessa, almeno nel primo terzo, quando il fumo è meno carico di sostanze tossiche: buttarla via prima di superare la metà potrebbe essere

 

Cataloghi delle mostre di AF
	Art & Tabac Design 120 pag. stampa a 4 colori (cm29x27,5) Prezzo 13 €
	Art & Tabac 96 pag. stampa a 4 colori (cm 29x27,5) Prezzo 13 €
	Fumo e Fumetti 74 pag. stampa a 2 colori ( cm 21x28,5) Prezzo 8 €
	Ciak Tabac 64 pag. stampa a 4 colori (cm 21x28,5) Prezzo 8 €
	Smoke & Music 46 pag. stampa a 4 colori (cm 21x28,5) Prezzo 8 €
	Smoking 144 pag. stampa a 4 colori (cm 24x30) Prezzo 21 €
Per ordinare i cataloghi spedisci una richiesta a info@assfumatori.it
AF - Associazione Fumatori Cortesi e Non Fumatori Tolleranti Via Costanza, 36 – 20146 Milano, tel. 02.48.53.411 Fax. 02.46.93.340 e-mail: info@assfumatori.it